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转骨汤怎么喝才有用?选对时间喝,配合6大要点、4穴位更有效

杨晨(小儿遗传医师) 2022-10-06 | 浏览数 2,952 【早安健康/杨晨(小儿遗传医师)】

转骨汤大哉问



转骨汤顾名思义就是,借由中药的调理,让我们长得高、长得好。在青春期前,通常男生约11~13岁,女生约10~12岁是服用的好时机,但这个年龄仅为参考,还是要以实际的生长状况评估,在男生睾丸慢慢变大,女生乳房发育时服用为佳。
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古代环境单纯污染少,孩子的生理年龄与实际年龄通常一样,男生11~13岁时睾丸明显发育,女生10~12岁乳房发育,故以该年龄作为转骨汤的服用时机。但现代影响因素多,孩子普遍有性早熟的情况,生理年龄大于实际年龄的情况不在少数。例如:有的女孩10岁来初经,而乳房发育约在初经来之前两年半,也就是说她7岁半时就可以开始喝转骨汤了。因此,还是要看孩子的生长状况,或询问医师来评估转骨汤的服用时机,千万不要听信邻居亲友的建议就盲目服用。 (编辑推荐:秋天是小孩转骨大好时节!女中医转骨汤独家秘方大公开)

中医着重脏腑间的运作与和谐,强调“健脾益气、养血柔肝、补肾填精”。脾胃健康有元气,吸收好,才能长得好;顾好肝养好血,能帮助女生月事顺利;男生补肾,精气充足,促进性征、骨骼生长。 在服用转骨汤的同时,可以按摩“百会、涌泉、足三里、三阴交”穴位,,

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,并配合六大要点,加强效果。

六大要点要掌握


  1. 早点睡 每天21:00~22:00入睡,让生长激素在23:00达到最高峰时能顺利分泌。
  2. 吃高蛋白 吃蛋、豆、鱼、肉类等高蛋白食物。
  3. 补充钙质 补充500毫升的全脂牛奶、小鱼干、虾米、黑芝麻、豆干、深绿色蔬菜等含钙食物。
  4. 补充锌 多吃糙米、胚芽米饭、瘦肉、虾仁、牡蛎、蛋黄、芝麻、南瓜子等含锌食物。
  5. 少碰不健康食物 隔餐时间不吃油炸、高糖、含咖啡因等食物。
  6. 规律运动 每天跳绳500下以上,运动30分钟,日晒15分钟。

四大穴位好处多


  1. 百会穴
    位于头顶正中央,左右两耳延伸向上,至头顶正中,与眉间中心往上的交会点。有安神,醒脑,开窍,明目,升提阳气的功能。

  2. 涌泉穴
    位于足底,脚底五指用力弯曲,中央凹处(前端三分一)。有泄热、降火、补肾的功能。

  3. 足三里穴
    位于膝盖骨凹沟下方,四指宽处(三寸),胫骨的外侧凹陷处。有调理脾胃,和肠消滞的功能。

  4. 三阴交穴
    位于小腿内侧、足内踝上四指宽处(三寸),胫股内侧、后方凹陷处。有补脾土,助运化,调月经的功能。

医师小叮咛:转骨汤服用时机问医师,看生长状况最准确



常听到“男生11~13岁,女生10~12岁的转骨汤服用时机”只是参考,还是要依照孩子的生长状况,观察睾丸或乳房的发育情形,并且询问专业医师来评估喔!

参考资料:
  1. 爱群医疗网【中医】中医转骨,转什么?

本文摘自《赢在发育期:数值+时程+饮食+运动,让你的宝贝体态适中,长到遗传的最高值,让杨晨医师为孩子的成长加把劲:/杨晨(小儿遗传医师)/大都会文化事业有限公司

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